Танцевальная кардиотренировка, которая сочетает в себе танцевальные движения вместе с фитнес вариациями. Зумба включает в себя элементы множества латино-американских стилей (в том числе реггетона, сальсы, соки, кумбии и других). Зумба это увлекательное занятие, где ты забываешь, что находишься в зале, а представляешь себя на берегу карибского моря.

эЭто энергичная фитнес-тренировка на степ-платформах, которая объединяет танцевальные движения, кардионагрузку и современные музыкальные ритмы. В отличие от классической степ-аэробики, здесь основной акцент делается на танцевальные связки, плавные переходы и удовольствие от движения.

Тренировка проходит под зажигательную музыку, а степ-платформа становится частью хореографии. Вы будете осваивать не только базовые шаги, но и красивые танцевальные комбинации, развивая чувство ритма, координацию и выносливость.

Современный танцевальный стиль, который зародился в странах Латинской Америки. Он сочетает в себе энергичные движения бедрами, корпусом и изоляцию разных частей тела, создавая яркий, динамичный и очень музыкальный танец. Реггетон не требует специальной подготовки — главное чувствовать ритм, наслаждаться музыкой и не бояться выражать себя через движение, пропуская через себя ритмы латинской музыки.

Уличный танец, в котором участники подражают моделям с обложек журнала Vogue: они под музыку замирают в эффектных позах и движутся по воображаемому подиуму. В основе лежат пять базовых элементов и три стилистических направления: Old Way, New Way и Vogue Femme.

Это яркий и экспрессивный современный танцевальный стиль, который появился в США в 2000-х годах. Он представляет собой зрелищный гибрид хип-хопа, джазового танца, вакинга и стрип-пластики.

Изучение базы стрипа, основных элементов в формате простых медленных хореографий. Учимся чувствовать музыку, работать с телом, партером.

Настроение классов: томное, чувствительное, сексуальные

Это яркий и выразительный женский танцевальный микс, который объединяет элементы High Heels, Strip Dance, Jazz-Funk и Vogue. Направление помогает развить пластику, уверенность в себе и красивую осанку.

Сочетает мягкие волны и резкие, четкие акценты. Учит красивой модельной походке и манерным позировкам. Развивает гибкость, координацию и силу. Подходит для любого уровня подготовки

Латина объединяет элементы таких танцев, как сальса, бачата, ча-ча-ча, самба, румба и других направлений, создавая энергичные и выразительные хореографии. На тренировки мы оттачиваем различные упражнения для отработки техники и пластики, уделяем время на изучение фигур, а далее собираем все изученное в красивые хореографии.

Комплекс упражнений для улучшения гибкости, увеличения амплитуды движения и предотвращения травм.

Сейчас хай-хиллс является одним из популярных направлений танцев для девушек, который объединяет элементы различных стилей: джаз-фанка, вога, вакинга, партерной техники и современной хореографии. Главная особенность этого направления — исполнение танца на каблуках. Это стиль, который учит уверенно держаться на каблуках, контролировать свое тело, работать с осанкой, развивать баланс, координацию и грацию. Каждая хореография помогает раскрыть индивидуальность, стать смелее и почувствовать себя увереннее.

Это не просто хип-хоп, это танец, который сочетает в себе женственную пластику, но яркую подачу, фирменные "качи" хип-хопа, но пластичные, манерные и резкие движения. Этот стиль помогает сохранить в себе женственность, но при этом танцевать дерзко, смело.

Изучаем базу хип-хопа в веселом, энергичном формате.

Учимся работать каждой частью тела, изучаем кач и грув.

Настроение классов: энергичное, позитивное , сексуальное, дерзкое

ПРО тело - это комплексная фитнес-тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела, улучшение физической формы и создание подтянутого силуэта. Это сочетание силовых и функциональных упражнений, которое помогает сделать тело более сильным, выносливым и гармонично развитым.

Во время тренировки основное внимание уделяется работе с мышцами всего тела: ногами, ягодицами, прессом, спиной, руками и мышцами кора. Занятия помогают улучшить тонус мышц, укрепить мышечный корсет, повысить выносливость и улучшить качество движений.

ПРО ягодицы и пресс — это про функциональную тренировку, направленную на проработку мышц ягодиц, пресса и кора.

Во время тренировки особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, благодаря чему эффективно работают именно целевые мышцы, а нагрузка на суставы и поясницу остается безопасной.